スープとは、西洋料理の汁物を指します。

スープストックを塩・香辛料などで味つけしたり、ルーで濃度をつけたりしたもので、コンソメとポタージュとに大別されます。

別名ソップとも言います。

スープダイエットはカロリーが低い割には、栄養素が多く、野菜の食物繊維が豊富に摂れ、身体にやさしく、満腹感も得ることができます。

他のダイエット効果のある食品などを使えば、やせることもできるだけに、人気の高いダイエットとなっています。

このダイエットは心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うためにも用いられています。

ポイントは急速な脂肪燃焼を行うことです。

そして、重要なのは体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させる事にあります。

このダイエットは簡単に作ることができるスープを毎日食べます。また、このスープはいつも食べることができ、食べれば食べるほど体重が落ちていくことが期待できます。

＜スープの材料＞

玉葱大　３個　ピーマン　１個　セロリの太いもの　１本　大き目のキャベツ　半玉　ホールトマト１缶　チキンスープの素　１個

＜作り方＞

野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。この時、材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮ます。

目安は野菜が柔らかくなるぐらいです。柔らかい方が良い人はしっかり煮込んでください。

これだけで完成なのですが、好みで塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなどを入れてください。

あとは、好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。スープを食べれば食べるほど脂肪燃焼しやすくなります。

スープダイエットは何種類かあります。参考にしてください。

＜野菜スープダイエット＞

野菜をふんだんに使用して作るダイエットで、食物繊維が豊富。他にもトマトスープダイエットやキャベツスープダイエットなどもあります。

＜キムチスープダイエット＞

キムチには、カプサイシンが含まれているため、脂肪燃焼を効率よくするので、太りにくい体質を作るとか。乳酸菌も含まれているのでおなかにもよいダイエットです。

＜ミルクスープダイエット＞

鶏がら・粉ミルク・クリームコーンを材料にしたダイエットです。粉ミルクを使うので栄養価が高いといわれます。

スープダイエットは市販されているものもたくさん出ています。お湯を注ぐだけというものは手軽で、すぐに食べられるところがウケているようです。

＜注意点＞

このダイエットは、本来１週間のメニューが決められていて、それに沿って食事をしていく方法です。

このダイエットは極端に回数を多く行うと、体重を落とすどころか、体調を崩してもおかしくはありません。

１日に1200kcal以下のダイエットは、危険が伴います。

それ以下の食事制限だと、ダイエットに対するストレスから、リバウンドの可能性もでてきます。

自分に合わないと思ったらやめてください。